不眠症

ドクター推薦!!不眠症用セラピーCD≪睡眠革命≫

不眠症の対策と原因


最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人の数は増加傾向にあり、5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、そして10人に1人が「不眠」で悩んでいるという調査報告があります。不眠症とは睡眠障害の一種で、「寝つけない」「夜中によく目が覚める」などの夜間の睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態が続くことです。なお、不眠症であるかどうかは、睡眠時間とは関係しません。



仮に他の人より多少睡眠時間が短くても、昼間の生活や仕事に影響がなければ、不眠症と考える必要はありません。しかし、睡眠には個人差があるため、検査してみれば7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる人もいれば、3〜4時間睡眠でも平気な人もいます。ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が継続する場合を不眠症と判断するケースが多いようです。

 

 


不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

 

 


不眠症とは、夜、眠ろうと思ってもなかなか眠りにつけない、夜中や早朝に目が覚める、熟睡できない、といった症状で睡眠が不十分になり、疲れが取れない、気分が悪い、集中できないなどの不調があらわれ、昼間の生活や仕事に支障をきたす病気です。また、不眠症は他の病気の症状を悪化させることもあります。「睡眠障害」と言われる眠りに関する問題のうち、もっとも多いものが不眠症です。



不眠症に該当する症状があっても、「自分は病気ではない」「自分は不眠症ではない」と思っている方が多いと言われますが、24時間社会と言われる現在、不眠症は、ごくありふれた、誰でもなる可能性がある病気と考えた方がよいでしょう。現在、日本の成人の5人に1人は、なんらかの眠りに関する問題を抱えていると言われています。不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も目がさめる」「熟睡できない」といった症状がたび重なり、慢性化している状態をいいます。



 

不眠症 対策の関連サイト・ブログを紹介します。


◇不眠症対策◇

年を取ると、夜眠れなくなったり、朝早くめがさめたりするようになります。これは、 身体のリズムが太陽の日内リズムに合わせる能力が低下するため と言われます。 前立腺肥大症 では、夜間に何回も排尿のために目がさめ、これが不眠の原因となります ... 不眠症 解決 不眠症 チェック

any.cside.com/onishi/Clinic/Cl_insomnia.html

 


対策・解消方法 | 不眠&不眠症対策治療ガイド

5人に1人が不眠(ふみん)で悩んでいるとゆうことからも、特に年々増加しているとゆうことからも、ここ数年はすごく関心が高まっており、不眠症(ふみんしょう)になってしまっているとゆう方も多いのです。そこで当サイトでは、不眠や不眠症の症状について ... 不眠症 早朝覚醒 不眠症 何科

huminsyou.byoukis.com/archives/cat_50018230.html



不眠症対策!不眠症を解消する方法

不眠症対策!不眠症を解消する方法。 ... アトピーを改善する4つのステップ > 不眠症対策 不眠症対策 ■不眠症対策!不眠症解消! 皆さんは、毎日眠れていますでしょうか? 不眠症 診断 不眠症 ストレス

atopy-4steps.net/huminnsyou.html



不眠症対策・即効性:不眠症 改善Navi

不眠症を改善するためにも、不眠症の原因を知り対策・治療をしましょう。 子供 不眠症 不眠症 ツボ

www.aztrailtours.com/entry18.html



不眠症対策に適した、寝室づくりをしよう!:不眠症の原因対策de ...

n nあなたの家の中で、一番静かで外の環境音などが聞こえない場所はありますか?... 不眠症 ツボ 不眠症 レシピ

fuminsyou.erunser.com/fuminsyou09/0901/



気をつけたいポイント | 不眠&不眠症対策治療ガイド

気をつけたいポイント ... 早く寝ようとして早めに布団に入るのは、眠らないといけないとゆうプレッシャーになって、逆に眠れなくなる可能性が高くなります。 不眠症 サプリ アンバランス 不眠症

huminsyou.byoukis.com/archives/50448860.html



アロマが不眠症対策にはおすすめ!

アロマのようにリラックスする方法を考えましょう 日本人の数人にひとりが睡眠に関す... 不眠症 つぼ 明石家さんま 不眠症

fumin.kebin01.com/123_1.html



不眠症ならここ 

不眠症で睡眠薬を呑みたくないあなたへ送る健康的な眠りの秘密とは。 ... 不眠症治療、対策 とは? 自律神経失調症とは? 不眠症治療 、原因が解っても不眠解消の対策にならないわけとは・・・ 不眠症 動悸 不眠症 英語

www.12kenkou.com/sleep.html